İnsan beden sıcaklığı 36.5 ila 37.5°C’dir. Bu sıcaklığı birkaç derece yükseltirseniz, bedende çeşitli meseleler ortaya çıkar, beden ateşlenir ve akabinde homeostaziye girer, yani olağan işleyişine geri dönmenin bir yolunu bulmaya çalışır.
Uzmanlar, buzlu suyun beden sistemindeki genel sıcaklığa zıt bir sıcaklıkta olduğunu söylerek, düzenli olarak buzlu su içmenin kalp ve sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Buzlu su içmenin sırf süreksiz bir rahatlama sağlayabileceğini ve nizamlı olarak buzlu su içmenin beden sıhhati üzerinde olumsuz yanları olduğunu unutmayın.
Buzlu su içmenin 10 tehlikesi
Uzmanlara nazaran, soğuk suyun sıhhate olumsuz tesirleri vardır. Ve yaz aylarında sıkça yapılan bu hatar çeşitli sıhhat problemlerine neden olabilir.
İşte buzlu suyun kimsenin bilmediği 10 tehlikesi.
1. Kalp atış suratını düşürür
Buzlu su içmek kalp atış suratını düşürür. Araştırmalar, buzlu su içmenin vagus sonunu uyardığını göstermiştir. Sempatik hudut yahut kalp hududu olarak da isimlendirilen vagus sonu, bedenin istemsiz hareketlerini denetim eden otonom hudut sisteminin kıymetli bir kesimidir. Vagus sonu, kalp atış suratının düşmesine aracılık eder ve soğuk su, kalp atış suratının düşmesine neden olan hudut için bir ikaz misyonu görür. Bu nedenle su olağan sıcaklıkta içilmelidir. Beyin sıcaklık değişimine hassastır ve bu nedenle soğuk su içerken donar, bu çeşit daima tepki beyin için âlâ değildir.
2. Sindirimi yavaşlatır
Buz üzere soğuk su içmek yahut buzlu su içmek, kan damarlarınızın daralmasına neden olduğu için yiyecekleri sindirme sürecini mahzurlar. Bu, sindirim sürecini yavaşlatır ve yiyeceklerin uygun formda sindirilememesine neden olur. Bu durumda besinler beden tarafından sağlıklı olarak emilmez.
3. Şişkinlik ve kabızlığa neden olur
Öğün ortalarında içilen buzlu su sindirim sisteminizi için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Soğuk suyun damarları daraltma tesiri vardır. Besinler daha az emilir ve bağırsak geçişi bozulur. Birçok vakit, şişkinlik yahut kabızlık üzere sindirim sorunları ortaya çıkar.
4. Baş ağrısını tetikler
Bu durumu muhtemelen yaşamışsınızdır. Buz üzere bir içecek içtikten sonra ani bir baş ağrısı yaşamak epeyce yaygındır. Alın ve şakaklardaki bu kısa müddetli ağrılar çok soğuk içeceklerin ve yiyeceklerin tüketilmesinden kaynaklanır. Buna beyin donması denir. Çok soğuk bir içeceğin ayrıyeten migreni tetikleyebileceğini unutmayın. Bu nedenle migren atağı sırasında soğuk su içilmesi önerilmez.
5. Güç düzeylerini düşürür
Durum ne olursa olsun, beden ülkü sıcaklığını muhafazaya çalışır. Metabolizmanın rolü budur. Çok soğuk su içtiğinizde beden ısınız düşer. Ve beden onu geri kazanmak için çalışmaya başlar. Bu kıymetli misyonu yapmak için enerjiyi ağırlaştırır. Bu güç harcaması öteki metabolik fonksiyonların zararınadır. Sindirim, bağışıklık yahut hür radikallere karşı uğraş için harcanacak güç, beden ısısını geri kazanmak için yönlendirilir. Bu da güç düzeylerinde bir düşüşe neden olur.
6. Bedene saldırır
Spor yaptığınızda yahut fizikî bir efordan sonra metabolizma hızlanıdr ve beden ısısı artar. Spor yaptıktan çabucak sonra buz üzere bir içecek içerseniz, beden için şok çok büyük olacaktır. Organizma bunu bir taarruz olarak hisseder. Bu da mide ağrısına yahut sindirim meselelerine yol açabilir.
7. İlaçların tesirini azaltır
Bbuzlu su sindirimi yavaşlatır. Bu nedenle, ilaçları bir bardak buzlu suyla içerseniz, onları daha az sindirirsiniz. Ve bedeniniz onları daha az emer. Bu nedenle ilaçların randımanı azalır.
8. Adet periyodunu ağırlaştırabilir
Adet devrine ishal, kabızlık ve mide ağrıları üzere sindirim bozuklukları eşlik edebilir. Çok soğuk bir içecek sindirimi bozar ve bu da sindirim problemlerini artırabilir. Bu nedenle, herkes üzere buzlu sudan kaçınmak en güzelidir.
9. Boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığına neden olur
Çok soğuk içecekler içmek soğuk algınlığına yahut boğaz ağrısına neden olabilir. Buzlu su bedeni soğutur, ısınmak için beden daha fazla mukus üretir. Sonuç olarak, burun akıntısı başlar. Ayrıyeten kulak, burun, boğaz hastalıklarına karşı daha fazla hassasiyete yol açabilir, zira mukus birikimi bakteriler için cennettir. Boğaz ağrısı, kulak ağrısı, soğuk algınlığı ve burun akıntısına yatkınlık artar.
10. Eklem ağrılarını tetikler
Bazı insanlarda çok soğuk bir içecek içmek eklem ağrısına da neden olabilir. Bu bilhassa romatizma hastaları için geçerlidir. O yüzden eklem ağrınız varsa çok soğuk içeceklerden uzak durmakta yarar vardır.
