Temiz, yeni çarşaflarda uyumak, bilhassa uzun ve yorucu bir günün akabinde muhakkak yatağa girmenin en keyifli hislerinden biridir. Uyuduğumuz ortamın yalnızca rahat değil, her vakit pak olmasını sağlamak da bir zorunluluktur.
Çarşaflar ne sıklıkla değiştirilmelidir? Bu sorunun karşılığı, yatağınızın âlâ bir gece uykusu sayesinde dinlenip gücünüzü geri kazanabileceğiniz bir yer olup olmadığını yahut tam zıddı bir yer olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Aynı çarşaflarda üst üste 7 günden fazla uyumak tavsiye edilmez. Bunun birden fazla nedeni var.
Bakterilerin çoğalmasını önlemek için çarşafları sistemli olarak değiştirmeniz gerektiğini biliyoruz, lakin ülkü sıklık nedir? Her gece duş aldığınız için çarşaflarınızda bakteri ve mikropların çoğalamayacağını düşünüyor olabilirsiniz, ancak bu kaçınılmaz. Pekala çarşaflarımızı ne vakit değiştirmeliyiz Sıhhat uzmanları ne tavsiye ediyor?
Çarşaflarda 10 milyon toz akarı yaşayabiliyor
Akarlar, her gün bilhassa geceleri kaybettiğiniz meyyit yüzeysel hücrelerle beslenir. Her bir birey her gün 1 mg meyyit deri bırakır ve bu birkaç bin akarı aylarca besleyebilir. Bu da, onların harika çoğalmalarına neden olur.
Koşullar ülkü olduğunda, bir yatakta birkaç milyon akar olabilir. Kestirimlere nazaran çarşaflarda 100 bin ila 10 milyon toz akarı bulunuyor. Bu nedenle, bu bilgiler ışığında çarşafları sistemli olarak değiştirmek, duş alışkanlıklarınız ne olursa olsun bilhassa yaz aylarında bir öncelik olmalıdır. Bu mikropların varlığı astım, rinit, alerji yahut egzama üzere kimi hastalıkları tetikleyebilir.
Yatak 1 haftada sıhhatsiz bir yer haline geliyor
Haftada en az bir sefer olmak üzere sık sık yatak çarşaflarını değiştirmek, uygulamayı asla unutmamanız gereken önerilen bir alışkanlıktır.
Her gece yatakta saatler harcıyoruz, bedenimiz meyyit hücreleri, teri, terden gelen toksinleri, hatta deriden, mukoza zarlarından ve cinsel organlardan gelen salgıları ve hatta küçük idrar damlalarını kaybediyor. Bütün bunlar, yattığınız yatak hala pak görünse bile, sık sık çarşaf değiştirmenin ve hijyeni ihmal etmemenin değerinin farkına varmanızı sağlayacaktır.
Etkili paklık için nevresimlerinizi yataktan çıkardıktan sonra yıkamanız ve güneşte kurumaya bırakmanız önerilir.
Çarşaflar hangi sıcaklıkta yıkanmalı?
Çarşafları sistemli olarak yıkamanın yanında, binlerce toz akarını yok etmek için gereken ülkü sıcaklığı ayarlamak da değerlidir.
60°C’den itibaren bu mikroplardan kurtulabilirsiniz. Bu nedenle, bu sıcaklık ve üstü yıkamalara dayanabilecek çarşaflar satın alın. En uygun çarşaflar, terlemenizi arttırmadığı için pamuklu olanlardır.
Ayrıca toz akarları sıcağı ve nemi sevdiği için serin ve kuru bir ortamda uyumaya çalışın.
