Vitamin ve mineraller bayanlarda doğurganlığı artıran değerli faktörler olarak ön plana çıkıyor
Beslenme ve Diyet maraş escort Uzmanı Eray Albayrak doğurganlığı artıran beslenme tekliflerini açıkladı
Ülkü beden yükünün korunmasının yumurtlama bozukluklarından kaynaklanan kısırlığın önlenmesinde epey tesirli olduğuna dikkat çeken Uzman Eray Albayrak mevzuya ait açıklamalarda bulundu
Beslenme mardin escort alışkanlıklarının yalnız bayanlar da değil erkekler içinde kıymetli olduğunu vurgulayan Albayrak şu sözleri kullandı
Beslenme alışkanlıklarının hem erkek hem de bayan doğurganlığı üzerinde kıymetli bir tesire sahip olabileceğine dair artan mersin escort sayıda delil gösteren bilimsel çalışma var Düşük kilolu olma ve daha büyük ölçüde çok kilolu ve veya obez olma durumu artan kısırlık riski ile bağlıdır
Kısırlığın önlenmesinde endüstriyel eserlerden uzak durmak kıymetli
İnsülin direnci yumurtlamayı bozabilecek değerli bir patojenik düzenektir Temel olarak bitkisel yağlardan elde edilen tekli doymamış yağ asitlerinin yani avokado fındık fıstık kanola yağı zeytinyağının kâfi alımının yanı sıra endüstriyel olarak üretilen kek ve tatlılarda cipslerde fastfoodlarda toz çorbalarda ve margarinlerde bulunan doymamış yağ asitlerinin trans izomerlerinden kaçınılması bayanlarda kısırlığın önlenmesi ismine tesirli olabilir
Yeterli antioksidan alımı bayan üreme işlevlerini destekler
B12 vitamini eksikliğinden kaçınmak gerektiğini ve ihtiyaç dahilinde destek olarak kullanılmasının erken düşüklerin önlenmesinde kıymetli rol oynadığını belirten Eray Albayrak açıklamalarını şöyle sürdürdü
Hayvansal protein kaynakları yerine bitkisel protein seçimi diyetin glisemik yükünün azaltılması yani kolay karbonhidratlardan uzak durulması bunlar örneğin şeker beyaz ekmek pirinç gofret bal üzere besinlerdir fazla sıklık ve porsiyonda tüketilmemesi demir ve folik asit içeren besin dayanaklarının kullanılması da yararlı olabilir
Kâfi antioksidan alımı da bayan üreme işlevlerini dayanaklar Örneğin selenyum astaksantin üzere antioksidan öğeler destek olarak alınabilir Tekrar antioksidan kapasiteye sahip A vitamininden güçlü yumurta sarısı karetonoid zengini yeşil yapraklı sebzeler kayısı havuç domates C vitamininden varlıklı narenciye karnabahar brokoli kuşburnu ve E vitamini kaynağı ceviz fındık badem fıstık üzere yağlı tohumlar ve bunlardan elde edilen yağlar kuru baklagiller buğday rüşeymi besinlerine beslenme nizamında yer vermek doğurganlık kapasitesini artırmada hayli tesirlidir
